仲夏蝉鸣，栀子花开，
距离2020年高考仅剩3天
3天，这就是与梦想的距离
俗话说，行百里者半九十，在最后的时刻，所谓冲刺只是补漏作用，
注意饮食休息，调整心态，以最佳状态，迎接高考。
贴心的小编也为各位考生及家长朋友准备好了高考饮食要点
Get这份要点，轻松应对高考吧！
由于不同地区家庭的饮食文化不同，所以高考黄金食谱其实并不科学，但是对考生而言，最后几天，要注意以下三个原则：
原则1—注意饮食卫生
今年高考比较特殊，在7月酷暑当头，因此食品安全问题极为关键，一旦出现肠胃不适，会影响到考试期间的正常发挥。
建议：最后三天别去餐馆吃大餐，父母选购干净卫生的食物，杜绝凉拌食物，不吃隔夜食物，以保证考前和考试期间的肠胃健康。
原则2—饮食不宜特殊化
高考期间，饮食尽量保持与平常一致，不要搞“特殊化”。有些家里会觉得高考是一件大事，弄个十全大补汤或者一些不常见的珍馐美馔，反而会适得其反，尤其不能准备孩子未曾品尝过的食物，防止因突然饮食结构的变化造成身体不适，甚至产生过敏反应。
原则3—清淡饮食，忌油腻
平时的饮食以蔬菜为主，肉类为辅，毕竟油腻的餐食容易造成昏睡，积食等问题，但是也不能一昧的推崇素食主义，补充适当的蛋白质、碳水化合物也是必要的。当然，还需注意考生平时的状态，比如乳糖不耐受的，就尽量别给他喝牛奶。
原则4—营养要均衡
多吃新鲜蔬菜、水果，其中含有的维生素成分有利于维护一个健康聪明的大脑，另外可以适当搭配偏寒凉性的西瓜、黄瓜、苦瓜、冬瓜等，有利于清热去火。不要盲目的吃一些补品、药膳，以免带来不好的影响；
家长们为了孩子吃的营养，吃的舒心，自己俨然成为了一个行走的食谱。但在其无休止的做出一道又一道营养餐的时候，大量的厨余垃圾也同时产生。
如果将每餐的厨余垃圾都及时处理掉，一天至少需要上下楼三趟，势必会浪费掉大量陪伴孩子的宝贵时间。厨余垃圾如果不及时处理掉，不仅会产生异味，还会滋生细菌蚊虫，影响孩子和家人的身体健康。
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星光不问赶路人，时光不负追梦人
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以梦为马，乘风破浪
愿青春无悔，高考加油！！！
